Сім кроків до справжньої весни

27.03.2018
427
1. Весняна втомлюваність, безсоння та поганий настрій можуть бути пов’язані з нестачею так званого «сонячного вітаміну» – тобто, вітаміну D. Погодьтеся, взимку ми проводимо на сонці мінімум часу, а зараз у вас з’являтиметься можливість поступово поповнювати цю нестачу. Тож напрацюйте звичку робити перерви в роботі, в які обов’язково виходьте на вулицю за своєю порцією сонячного світла.

2. В багатьох країнах з приходом весни прийнято затівати генеральне весняне прибирання. Ця традиція виникла невипадково, адже очищення простору допомагає наповнити будинок свіжістю та покращує настрій. Приміром, очищення матрацу пилососом покращить ваш сон, а після вологого прибирання усіх поверхонь дихати стане легше.

3. Організму не так легко пристосуватись до зміни світлового дня, особливо після переведення годинника на літній час. Слідкуйте за режимом, піклуйтеся про достатню кількість відпочинку та збалансоване харчування – зараз це важливіше, ніж будь-коли.

4. Додайте у ваше життя кольорів. Відмовтеся від сірого одягу та обирайте яскраві аксесуари, розмістіть біля робочого місця різнобарвну картину чи статуетку. А якщо ви давно хотіли відважитись на якийсь експеримент із зовнішністю, зараз найкращий час – яскраві зміни допоможуть вам швидше вийти з "зимової сплячки".

5. Побудуйте плани. Подумайте, які справи ви хотіли б завершити або розпочати цієї весни, як ви плануєте використовувати вільний час. Можете навіть продумати відпустку, наступну поїздку чи просто найближчі вихідні. Планування майбутнього завжди бадьорить та допомагає не розслаблятись та не падати духом.

6. Горіхи та сухофрукти – справжня знахідка для перекусу під час ранньої весни. Заварюйте чай із сушеними фруктами, додавайте у ранкову кашу родзинки та мед, готуйте та пийте узвар. З такими простими правилами ви обов’язково відчуєте прилив бадьорості та енергії.

7. Саме навесні людині найлегше пристосуватися до змін, тому якщо ви хотіли, але досі не змогли привчити себе до якоїсь корисної звички, змінити місце роботи або завести домашню тваринку – ваш час настав ;)

Фото: tumblr.com
Лайфстайл Radio Relax: ще більше цікавого

07.02.2025
41
Свято любові до себе: як відзначити День закоханих, якщо ви самотні

04.02.2025
69
Найкращі дезодоранти від поту для активних жінок

29.01.2025
33
Секрети виробництва ігристих вин у різних епохах

23.01.2025
37
Що варто обов’язково зробити цієї зими

23.01.2025
318
Мозаїка у ванній кімнаті: дизайнерські рішення та практичні рекомендації

23.01.2025
47
Безалкогольне вино у кулінарії: рецепти страв та коктейлів

23.01.2025
43
Одяг на хрестини для мами 2025: модні тренди у виборі хрестильного одягу

22.01.2025
47
Стендап у Києві: сміх крізь сльози, або де знайти ліки проти смутку

21.01.2025
38
Ідеї стилізацій із жіночими джинсами

17.01.2025
118