Фітнес під час роботи: Легке дихання

Щоб ні сталося на роботі, дихальна вправа нормалізує емоційний стан. Зробіть вдих, при цьому постарайтеся робити так, щоб грудна клітка і ребра залишилися на місці, але живіт «випнувся». Затримайте дихання на 1 — 2 секунди, і видихніть через ніс. Виконайте 10 разів, і стресу - як не було.