Зараз в ефірі
Релакс-день до
Зараз в ефірі
Ivan Navi Біжи По Небесах
Раніше звучали
09:22
Campsite Dream
Crush
09:14
Андрій Подкалюк
Наступна Весна
⌚ ще раніше
🔊
Ivan Navi — Біжи По Небесах

Фітнес під час роботи: Легке дихання

Фітнес під час роботи
Щоб ні сталося на роботі, дихальна вправа нормалізує емоційний стан. Зробіть вдих, при цьому постарайтеся робити так, щоб грудна клітка і ребра залишилися на місці, але живіт «випнувся». Затримайте дихання на 1 — 2 секунди, і видихніть через ніс. Виконайте 10 разів, і стресу - як не було.

Інші випуски

← До всіх випусків

👍 Приєднуйтесь до Радіо Relax!

📱 Слухайте зі смартфона