Фітнес під час роботи: Перерва щогодини
Чим би ви ні займались на роботі, намагайтесь щогодини робити 15-хвилинні перерви, щоб встати з-за столу, розім’яти затерпле тіло та дати відпочити своїм очам від комп'ютера або паперів. За цей час ваш мозок переключитися з поточних завдань і трішки відпочине.