Фітнес під час роботи: Красивий прес

Красивий прес - мрія кожного. Його часом важко накачати навіть в залі, але є ефективна і дуже проста вправа на прес в офісних умовах. Сядьте в крісло, впираючись руками в сидіння. Зігніть коліна під прямим кутом до підлоги і починайте піднімати ноги до живота. 20 повторів щодня і ефект буде помітним вже через місяць.