Фітнес під час роботи: "Смачного!"

Заплануйте всі прийоми їжі протягом робочого дня. Перед ланчем та після краще прогулятися на свіжому повітрі. Під час їжі намагайтесь не думати про роботу, і тим більше не працювати. Інакше ви будете бездумно отримувати калорії, а не прислуховуватись до відчуттів свого організму.